¿Espirituali-que?

espiritualidad jaula

Intentar definir Espiritualidad es tan complicado como dar una definición precisa de Arte, Amor, Felicidad, Dios y tantas otras palabras que nos evocan pensamientos, imágenes mentales y connotaciones de todo tipo. Pero de lo que no cabe ninguna duda es que hoy por hoy son muchas las personas interesadas en este complejo e interesante tema, pudiéndose constatar por doquier una gran sed de espiritualidad. En parte esto se debe a que el mundo en estos últimos años se ha hecho cada vez más complejo y por ello, el relato tradicional de las grandes “religiones oficiales” ofrece cada vez menor consuelo y alivio a unos creyentes exigentes y mejor informados que nuestras generaciones pasadas.

La historia de la humanidad nos demuestra que muchas de las personas que han ido transitando por nuestro planeta han tenido una necesidad añadida cuando han conseguido tener cubierto el alimento diario, el descanso y unas mínimas dosis de afecto. Es entonces cuando pueden aparecen nuevas preguntas a menudo propiciadas por experiencias significativas e impactantes (quizás más aún las experiencias negativas que las positivas), que despiertan y activan las energías dormidas del “espíritu de vida” que habita nosotros.  Ante estos acontecimientos que nos afectan, nos zarandean y nos ponen en crisis, podemos reaccionar “espiritualmente” con imperativos existenciales que nos dicen: “hay que superar esto!”, “hay que trascender!”, “sobreponerse”, “cambiar”, “seguir adelante”… Es en ese momento cuando la espiritualidad aparece en forma de demanda, una especie de llamada a conocer lo que intuimos está más allá de los límites de nuestra cotidianidad.
De inicio constatamos que la espiritualidad no es una marca ni un producto exclusivo de ninguna religión o credo concreto, por supuesto tampoco del Cristianismo, sino que es patrimonio universal de toda la especie humana. Pero antes de seguir adelante, ¿qué no entendemos como espiritualidad?

  1. No es espiritualidad sólo la teoría de la espiritualidad, es decir toda la literatura, textos y reflexiones en torno a ella. Una cosa es conocer de qué se compone el vino, y otra cosa es tener experiencia personal del vino: por conocer científicamente los componentes del vino nadie se ha emborrachado.
  2. La espiritualidad no es tampoco la vida únicamente interior y secreta de la persona, ya que la persona es una interioridad que se exterioriza viviendo en relación con los otros y con sus circunstancias, su contexto en la realidad histórica que le ha tocado vivir y la relación con la naturaleza que lo envuelve  y condiciona.
  3. Las liturgias o prácticas religiosas no son en sí mismas espiritualidad. Incluso puede haber muchas prácticas religiosas sin nada de espiritualidad o que incluso la impidan o la bloqueen.
  4. La espiritualidad no puede ser una moda, ni mucho menos un producto de consumo. En este post encontrarás mi opinión al respecto: espiritualidad en venta

¿Y entonces qué es la espiritualidad?
Resumiendo mucho, a mi entender es el arte de saber vivir y despertar a todo lo que la realidad nos ofrece, sabiendo entender y gestionar cada una de nuestras acciones, pensamientos y emociones. Es además un interés intenso y profundo de conocer mejor nuestra naturaleza y la realidad que nos rodea, basada en un conocimiento vivo y práctico que se ha experimentado y afianzado en cada uno de nosotros en forma de sabiduría. Por supuesto que es muy aconsejable acercarse y tener interés por el legado de la tradición espiritual, conociendo algunas de sus múltiples manifestaciones a lo largo y ancho del mundo, pero no olvidemos que cualquier credo o religión únicamente están destinados a guiarnos a conocer nuestra grandeza. El principio esencial común a la mayoría  de espiritualidades se podrían resumir en humanizar y mejorar integralmente la vida de las personas,unificando el crecimiento interior y exterior en un continuo proceso de transformación benéfica para ella y para los demás. Significa esto que la “auténtica espiritualidad” es un bien integrador para cada persona, comprendiendo nuestra complejidad positivamente y poniéndola al servicio de la vida propia y de los demás.

Me gustaría acabar este pequeño acercamiento personal a lo espiritual citando a un referente de libertad y interconfesionadidad como es Anthony de Mello.  De Mello representa el cruce de caminos entre Oriente y Occidente, una gran representante de la globalización espiritual, entendida como el punto de unión de las necesidades y sensibilidades humanas más allá de condicionamientos culturales, económicos o sociales. Este padre jesuita, conocedor al detalle de la tradición cristiana, es un modelo de inconformismo y un auténtico buscador de nuestra naturaleza espiritual. Os animo a que conozcáis su obra o ver algunas de las conferencias que corren por Youtube , pero sobretodo os invito a experimentar en carne propia esos destellos de conexión con lo más profundo de vosotros mismos, allá donde reside la paz y el equilibrio que a menudo anhelamos y que en definitiva representa la necesidad de demanda de nuestra propia espiritualidad.

 

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¿El timo de la autoayuda?

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Hoy me gustaría hacer referencia a un libro que me llamó mucho la atención cuando topé con él. Se trata de un ejemplar de la colección ¡Vaya Timo! de la interesante editorial Laetoli (http://www.laetoli.es), donde se tratan muchos y variados temas desde una visión crítica, irónica y a menudo polémica. En concreto hablaremos del título que veis en la imagen, escrito por un joven psicólogo canario llamado Eparquio Delgado.
Para empezar, debo decir que no me considero un defensor acérrimo de los libros de autoayuda pero reconozco que más de uno ha caído en mis manos. En este valiente y provocador título vi la posibilidad de hacer un sano ejercicio de autocrítica y reflexión para ver desde una nueva perspectiva que hay de valioso y que de palabrería barata en los aclamados libros de autoayuda.

La idea que defiende el autor es la de ofrecer un enfoque racionalista de la psique y la mente humana, en el que la terapia cognitivo-conductual se posiciona como la más eficaz para la mayoría de problemas psicopatológicos. Por el contrario, se pone el acento en el poco rigor que se esconde detrás de esta llamada biblioterapia, que se enfoca más en vender, generando expectativas de cambio y éxito, que en solucionar ningún problema eficientemente. La contundencia del texto es notable, cargando duramente con un público que asegura comprar lo más sencillo que encuentra, y que por extremadamente sencillo se convierte con facilidad en lo verdadero. Los grandes clichés se repiten: vive aquí y ahora, perdona a los demás, ámate a ti mismo, todo es posible si lo deseas, uno recibe lo que da, etc ….

Más allá del posicionamiento beligerante del autor, debo reconocer que estoy de acuerdo con él en bastantes puntos. El primero de ellos es que la gran mayoría de los textos de autoayuda que se publican desde finales de los setenta, cuando Louise Hay empezaba a publicar sus primeros best-sellers, ponen el acento en el monopolio que los pensamientos tienen para cambiar nuestra vida. Aspectos socioculturales, políticos o económicos se dejan totalmente de lado, otorgando a los pensamientos la total y única responsabilidad para poder gozar de una buena vida en el ámbito físico o mental. La autoayuda, por propia definición. se basa demasiado a menudo en la idea que no necesitamos a nadie para ser felices, que con nosotros mismos es suficiente. Además aparece la extendida afición del HázteloTuMismo, que nos ha hecho creer a todos que al igual que puedes aprender a tocar la guitarra con un tutorial de youtube, también puedes disolver problemas de tu malestar cotidiano haciéndote de auto-psicólogo. Con acierto el autor nos recuerda que el actual concepto de felicidad que persiguen la gran mayoría de personas que acuden a la autoayuda esta íntimamente relacionado con las democracias capitalistas, donde la superación personal, la riqueza económica, el reconocimiento social o la responsabilidad individual son siempre las metas deseables. Detrás del concepto de felicidad que tenemos hay todo un montaje social, cultural, económico y moral que a menudo nos pasa desapercibido.

Finalmente, a modo de conclusión personal, puedo decir que después de leer este libro me reafirmé en la convicción de no posicionarme en ningún bando sin escuchar voces críticas del otro. De vez en cuando, es sano cuestionar y chequear las creencias personales para encontrar ese espacio reservado  y hecho a medida para cada cual. Consideremos pues la autoayuda como el bálsamo que es, palabras inspiradoras  que pueden ofrecer entretenimiento y consuelo, pero que lejos está de servir como tratamiento psicológico real. Nada ni nadie modificará  nuestra conducta ni nuestra vida si somos incapaces de pasar a la acción concreta y continuada. Centremos el esfuerzo en cambiar los hábitos nocivos y las inercias que nos estén dificultando nuestro desarrollo personal, y si no podemos conseguirlo por nosotros mismos, busquemos quien nos ofrezca unas buenas pautas para conseguirlo.

La intranquilidad colectiva

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A estas alturas de la película ya te habrás dado cuenta que estamos instalados definitivamente en un modelo de sociedad virtual que nos hace creer tener el mundo en nuestras manos. Personalmente aún me cuesta entender como ha sido posible recopilar en tan poco tiempo tal cantidad de información a simple golpe de click, pero es que da la sensación que el ciberespacio crece a la velocidad de la luz. La posibilidad de comprar de todo, relacionarnos a todos los niveles con personas de todo el mundo o lanzar al vacío hiperpoblado de la Red nuestros anhelos, pasiones, opiniones o  aficiones, ha hecho que nos volvamos dependientes de Internet, y con él de su deriva. Y por deriva me refiero a ese vagar sin rumbo definido, saltando de aquí para allá, de web a blog, de foto a vídeo, de foro a chat, entrando en una vorágine de asociaciones mentales que nos han hecho entrar de lleno en lo que podriamos llamar una intranquilidad colectiva imperante en la sociedad.
No se si también te pasará.. ( lo digo con ironía porque estoy seguro que también a ti te sucede…), que a menudo mientras navego en el basto océano de Internet me sorprendo saltando de un lugar a otro, sin sentido ni consciencia, simplemente porque mi mente parece no acabar de estar acostumbrada a tantos estímulos en tan poco tiempo y espacio. Es la primera vez que como especie nos encontramos en una situación similar,  y parece que nadie tiene idea donde esto nos puede llevar. La mayoría de nosotros padecemos de TDA (Trastorno del déficit de atención)cuando estamos delante de una pantalla, y es que aunque que sepas con exactitud que buscas, algún destello siempre te ciega en el camino. Como en la imagen que acompaña este escrito, Internet nos hace de prisma que convierte una idea o un primer impulso de conocer, en un arco iris difuso de colores que se dividen en mil direcciones. Las marcas, las compañías y los hábiles lobos de mar de las redes han descubierto que la atención de los consumidores es la divisa del momento y que puede ser manipulada y capitalizada. El precio que tenemos que pagar por tal acopio de información y entretenimiento junto  es la de nuestra incapacidad de poner atención ha una sola cosa por pocos minutos seguidos y además estar constantemente expuestos a las tendencias comerciales del momento. Ello no sólo afecta nuestra productividad,  sino que cada vez nos empuja a la inmediatez  y la dispersión crónica en  la que vivimos.
Somos consumidores de lo que algunos han denominado Infotainment, una mezcla de información y entretenimiento en el que nos creemos informados pero en cambio, todo es tratado como puro pasatiempo del que al cabo de 5-10 minutos, no recordamos nada de lo visto, leído o escuchado. El mismo formato de Internet, en el que navegamos en múltiples ventanas y leemos sólo encabezados o titulares también favorece una atención dividida. Tengamos claro que podemos hacer muchas cosas a la vez si, superficialmente, pero tengamos claro que ninguna la integraremos en profundidad. Estamos viviendo la evolución y expansión del ya olvidado zapping, eso si, elevado a la enésima potencia.
Con todo este panorama no es de extrañar los crecientes hábitos de meditación, mindfulness y tantos otros métodos para calmar nuestro fluir interno, que no son más que un intento de ayudarnos a renfocarnos  y volver a poner la brújula en la dirección deseada.
Esto es todo por hoy, agradecerte la atención de estos minutos, dejo que prosigas con tu deriva, nuestra deriva. ¿ o me vas a decir que después de leer esto no vas a deborar otro post, otra web, otro video en youtube, y más, y más y más…..

 

Indicadores de bienestar subjetivo

afinar-corazc3b3n-y-menteAlgunas veces me pregunto cual será la receta para tener una vida bien “afinada”. Hoy, que justo empieza el mes de abril,  vengo tan valiente como para intentar resumir en 22 indicadores clave algunos aspectos importantes para medir mejor la calidad de vida. Pero, ¿pórque 22? Si sigues leyendo encontrarás la respuesta. De momento, aquí te los dejo para que puedas chequear aquellos que pueden coincidir también con tu bienestar exterior e interior, allá vamos:

      0. Tienes interés por seguir aprendiendo y sabes que te queda algún talento más por explorar. Muestras parte de la actitud, la energía y la vitalidad del niño que fuiste, pero sabiendo canalizar bien todo ese potencial en base a la madurez que te han ido aportado tus experiencias.

  1. Tu desempeño profesional te permite transmitir algunos valores en los que crees,y además, recibes una compensación económica suficiente para poder vivir de ello. Por si fuese poco, te quedan energías para proyectarte más allá y motivaciones que dan sentido a tu tiempo libre y de ocio.
  2. Has renunciado al pensar ocasional, como parche a los problemas,  para incorporar el hábito de pensar para prevenirte de ellos. Dedicas tiempo a sacar de paseo el cerebro para que oxigene o simplemente para chequear que todo anda más o menos, como habías planificado.
  3. Sabes apreciar, valorar y respetar la riqueza del mundo en todos sus aspectos: cultural, natural, social… Conectas con tu entorno y tus vínculos afectivos. Navegas en el fluir de la vida.
  4. Has conseguido controlar tu descontrol y convertirte en dueño de ti mismo.Encuentras el equilibrio para ordenar los dos hemisferios de tu cerebro y saber llevar una vida práctica.
  5. Si te consideras una persona espiritual has comprendido que no hay credo, ritual, escuela ni curso de milagros que solucione tus problemas existenciales. Buscas herramientas de conocimiento o te unes a un colectivo que es coherente con tus valores, pero eres consciente que el esfuerzo por darle sentido a tu vida sólo lo puedes guiar tu.
  6. Piensas y haces en la misma dirección, con las mínimas contradicciones (siempre hay alguna, como humanos que somos), pero en lo fundamental no entras en conflicto.
  7. .Consigues avanzar siguiendo tu propia hoja de ruta, definiendo un plan de acción concreto  y poniendo tu potencial a rodar.
  8. Estás haciendo el duro trabajo de identificar tu personaje, todas esas ideas que has ido creando sobre ti, y haces lo posible por integrarlo y domesticarlo para minimizar el impacto negativo que este pueda tener en tu cotidianidad.
  9. Eres capaz de vez en cuando, de aislarte del mundo para conectar con las preguntas que realmente te van iluminado el camino a medida que las sabes responder.
  10.  Comprendes que no hay garantías de nada, que esa es la regla básica del universo a través de la cual debes medir todas tus decisiones y planes. Asumes lo insignificante de tu vida y te tranquiliza saber que definitivamente no eres el centro de la humanidad, compartiendo protagonismo con todo forma de vida del planeta.
  11. Entiendes que hay como mínimo tres elementos que condicionan nuestra vida: nuestro potencial personal, el escenario en el que nos movemos y el momento histórico que nos ha tocado vivir. Siendo consciente de esos tres factores y analizándolos detenidamente la vida se debe volver necesariamente más sencilla.
  12. Te has dado cuenta que rápido significa despacio pero sin interrupción y que no necesitas hacer nada deprisa, es suficiente que lo hagas con regularidad. Lo importante es mantener el ritmo, poco a poco pero con estabilidad y perseverancia . Además has entendido que a veces la mejor acción puede ser  la pura y llana observación.
  13. Por fin puedes afirmar que no existe una vida sin cambios y que la estabilidad es ilusoria.  Decides cambiar la pregunta de: «¿Cambiar o no cambiar?»por, «¿En qué medida me relaciono con los cambios?»
  14. Has comprobado los beneficios que te aporta un buen equilibrio y una moderación en tus quehaceres diarios. Pareces estar encontrando los ingredientes que te hacen la vida mejor.
  15. Comprendes que tu cuerpo no siempre sabe lo que mejor le conviene, que es una de las trampas más engañosas de la consciencia. Al igual que la mente se alimenta a veces con reacciones automáticas, el cuerpo también obedece a costumbres e impulsos caóticos que vienen de modelos aprendidos o reflejos ancestrales de nuestro cerebro más primitivo.
  16. Afrontas los problemas con calma, cierto distanciamiento, acción y control del tiempo. Sabes que los problemas reales no afrontados son como las termitas: aunque los olvidemos y hagan muy poco ruido, siguen devorando la madera y al final acaban hundiendo la casa. Aún así no olvidas que lo único que no tiene solución es la muerte y que el resto sólo son problemas efímeros, que siempre acaban encontrando solución.
  17. La época de conocimientos sagrados se acabó, en la era de la higiene informática, el conocimiento no es la moneda fundamental de cambio .Internet lo devaluó con su accesibilidad. El conocimiento se cambió por la concentración. La habilidad de mantenerte enfocado en una tarea y no distraerte en otros asuntos se ha convertido en el gran valor de hoy. De todas las del firmamento, te decides por esa única estrella que alimenta tu atención constante.
  18. Has visto que cada realidad tiene muy distintas percepciones: un Ferrari es un sueño para unos o una idiotez para otros y una playa en agosto puede ser un ideal de vacaciones o una tortura para la paz íntima. Conoces tus percepciones y evitas entrar en constante contradicción, ahorrándote así mucho sufrimiento gratuito.
  19. Diferencias entre placer y alegría, dándote cuenta que no sólo buscas lo efímero de las cosas materiales sino que apuestas por un bienestar prolongado en el tiempo. No es terrible negarte algunos placeres, pero si  lo es no conocer la alegría.
  20. Vives aquí y ahora pero recordando los aprendizajes del pasado y teniendo algo pendiente por hacer para asegurarte un buen futuro, reinventándote llegado el caso.
  21. Por fin has encontrado la manera de no culparte ni juzgarte por ser como eres. Te aceptas en tu totalidad, respetándote a ti y a los demás. Te abres al mundo confiado y consciente.

Y bien, llegó el momento de desvelarte el porque del 22… La inspiración me llegó de los 22 arcanos mayores del Tarot, que por cierto puedes consultar si te apetece en este enlace que acabo de colgar: ARCANOS MAYORES

Te animo a que compartas en los comentarios algunos otros indicadores que a te ayuden y te inspiren a encontrar ese ansiado bienestar al que tantos aspiramos.

Un abrazo y hasta muy pronto.

Preguntas directas al alma

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Hoy quería compartir contigo una de las mejores maneras que conozco para evolucionar y crecer personal, emocional y profesionalmente: HACERSE PREGUNTAS.
He leído y escuchado a muchos sabios y sabias, tanto de oriente como de occidente, tanto del pasado como del presente, y la mayoría parecen coincidir en el enorme poder que ejercen las buenas preguntas sobre un mejor fluir de nuestra vida. Personalmente creo que hacerse las preguntas adecuadas y necesarias ( tampoco nos martiricemos constantemente a base de preguntas de difícil respuesta), es una vía directa hacia una realidad vital más plena, rica y consciente.
En esta ocasión, te traigo una pequeña colección de diez preguntas, de las muchas que he ido recopilando en estos años de búsqueda personal, que me encantaría que las hicieras tuyas, interactuando con ellas y no quedándote sólo en la lectura. Te animo a que cojas papel y lápiz , y trates de contestar con calma y atención todas o como mínimo algunas de las preguntas que te propongo. Puedo asegurarte que después de este ejercicio entenderás algo mejor tu propósito de vida y verás con mayor claridad algunas de las motivaciones más profundas que rigen tu vida. Busca un lugar tranquilo, conecta contigo mismo/a y deja que tus ideas salgan libremente.Date tiempo para contestarlas, no te fuerces y verás como los resultados te sorprenderán.
Sin más dilación, allá vamos:
1. Si fueras el único y mayor gobernante del planeta, ¿qué cambiarías primeramente?

2. Imagina que escribes un libro, ¿de que tema trataría, o mejor, que título le pondrías?

3. Diseña tu día o semana ideal. (está no es una pregunta, pero es igual de potente o más)

4. Ya tienes la vida que siempre has deseado, cero problemas. ¿Qué haces ahora con el resto de tus días? ¿Qué quieres de verdad?

5. ¿Existe alguna actividad que te mueva y motive suficiente como para dedicarle un tiempo valioso sin recibir a cambio ninguna remuneración económica?

6. Elige un personaje de realidad o ficción que te guste especialmente. ¿Porque lo admiras? ¿Que actividades realiza? ¿Qué ideas defiende o promueve?

7. Piensa en algo que quisiste hacer y te detuviste por miedo al fracaso o al éxito, ¿ qué era?

8. Imagina que estás llegando al final de tus días. Imagínate por un momento delante de tus hijos, familiares o amigos. ¿Que dos ideas/consejos les darías que les fueran útiles toda la vida?

9. Escribe de más a menos importante, las actividades que harías en tus últimos 5 días de vida. Una actividad por día. (aquí es donde más puedes sorprenderte…)

10. ¿Que pondrías en tu epitafio? Tu frase final, el resumen de tu vida.

¿Que tal? ¿Que te han parecido? Ups, disculpa, te he dicho diez preguntas y te acabo de colar dos sin querer… Fuera bromas, tengo que reconocer que aunque me costó bastante responder algunas de estas preguntas,  cuando lo conseguí me sentí mucho más conectado y feliz conmigo mismo. Para ponerte un ejemplo te diré que a la segunda pregunta, la de poner un título a un posible libro, no se me ocurrió nada mejor que: Vivir es fácil si contestas tus preguntas. Ese libro igual nunca sale a la luz pero sólo el hecho de plantearme la posibilidad de que pueda existir, lo acerca sin duda a convertirse en realidad. Y así funciona casi todo.
Como habrás podido comprobar lo que se pretende conseguir en este juego de preguntas es conocerse mejor y por lo tanto, acercarnos más a nuestra esencia, a la raíz de nuestras motivaciones más profundas. Si te apetece, te invito a contactar conmigo si tienes alguna duda o quieres que te ayude a descifrar que se esconde detrás de tus respuestas, que sin duda serán de lo más interesantes.
Hasta el próximo martes, con más ideas y reflexiones prácticas para sacar lo mejor de nosotros mismos.

 

Conduciendo y pisando el freno

Equilibrista caminará sobre el Gran Cañón

Allá voy!, esta es mi primera entrada y me siento como un trapecista novato sin red. Aún así, he concluido que llevo demasiados años posponiendo la creación y el hábito de compartir parte de mis reflexiones y experiencias de vida con los que me rodean, que en el caso de Internet es con medio mundo. Ese momento al fin ha llegado. Supongo que todos los que habéis pasado por eso me entenderéis, lo único que espero, y estoy convencido que así será, es que se olvide rápido y quede en el recuerdo como una anécdota más. Es increíble lo que nos provoca el miedo a lo desconocido, nos cuestiona y paraliza de tal modo que después, a toro pasado, nos parece ridículo el mal rato que nos puede llegar a hacer pasar. Imagino que genéricamente estamos programados para que así sea pero ya empieza a ser hora de transcender las respuestas mecánicas y obsoletas.
Como decía, ahora ya algo más confiado, vengo a compartir con todo aquel que se deje caer por aquí, material e información que he ido coleccionando en estos últimos años y que me encantaría dar a conocer al mayor número de personas posibles. Mis intereses como veréis son variados pero todos tienen un denominador común: darnos cuenta de la oportunidad increíble que tenemos de vivir en este complejo pero maravilloso mundo. En este pequeño rincón vais a encontrar principalmente temas que gravitan en torno al crecimiento personal y el auto conocimiento. Soy consciente que es un vago y amplio universo al cual poco a poco iré dando forma más nítida y definida, pero de momento he querido lanzarme al vacío.  El título del post tiene que ver con esa idea, la empezar a hacer aunque todo el puzzle no esté inacabado, y es que no es más que uno de los mecanismos del Ego al que solemos llamar perfeccionismo. No podemos pretender crear y criticarnos por ello, desarrollar una idea y juzgarla a la vez, en definitiva conducir pisando el freno. Por desgracia creo que le pasa a demasiada gente, que paralizada de análisis y comparaciones, hacen y deshacen tal Penélope tejiendo y esperando el momento perfecto para salir a escena.
La experiencia nos dice que el mejor y único momento es ahora y aunque todos tengamos recetas y caminos diferentes a recorrer, estoy convencido que encontraremos puntos de unión para crecer juntos. Esa es la utopía que persigo, llegar a convertirme en la mejor versión de mi mismo y facilitar que otros también puedan lograrlo. Para ello prometo ir incorporando material que a mi me ha hecho avanzar y descifrar un poco más el personaje que nos habita y que nos puede llegar a poner demasiados palos en las ruedas. Con todo el cariño y la humildad os envío un abrazo grande . Gracias por estar ahí, hasta pronto