Autoconocimiento·Bienestar emocional·Desarrollo personal

Indicadores de bienestar subjetivo

afinar-corazc3b3n-y-menteAlgunas veces me pregunto cual será la receta para tener una vida bien “afinada”. Hoy, que justo empieza el mes de abril,  vengo tan valiente como para intentar resumir en 22 indicadores clave algunos aspectos importantes para medir mejor la calidad de vida. Pero, ¿pórque 22? Si sigues leyendo encontrarás la respuesta. De momento, aquí te los dejo para que puedas chequear aquellos que pueden coincidir también con tu bienestar exterior e interior, allá vamos:

      0. Tienes interés por seguir aprendiendo y sabes que te queda algún talento más por explorar. Muestras parte de la actitud, la energía y la vitalidad del niño que fuiste, pero sabiendo canalizar bien todo ese potencial en base a la madurez que te han ido aportado tus experiencias.

  1. Tu desempeño profesional te permite transmitir algunos valores en los que crees,y además, recibes una compensación económica suficiente para poder vivir de ello. Por si fuese poco, te quedan energías para proyectarte más allá y motivaciones que dan sentido a tu tiempo libre y de ocio.
  2. Has renunciado al pensar ocasional, como parche a los problemas,  para incorporar el hábito de pensar para prevenirte de ellos. Dedicas tiempo a sacar de paseo el cerebro para que oxigene o simplemente para chequear que todo anda más o menos, como habías planificado.
  3. Sabes apreciar, valorar y respetar la riqueza del mundo en todos sus aspectos: cultural, natural, social… Conectas con tu entorno y tus vínculos afectivos. Navegas en el fluir de la vida.
  4. Has conseguido controlar tu descontrol y convertirte en dueño de ti mismo.Encuentras el equilibrio para ordenar los dos hemisferios de tu cerebro y saber llevar una vida práctica.
  5. Si te consideras una persona espiritual has comprendido que no hay credo, ritual, escuela ni curso de milagros que solucione tus problemas existenciales. Buscas herramientas de conocimiento o te unes a un colectivo que es coherente con tus valores, pero eres consciente que el esfuerzo por darle sentido a tu vida sólo lo puedes guiar tu.
  6. Piensas y haces en la misma dirección, con las mínimas contradicciones (siempre hay alguna, como humanos que somos), pero en lo fundamental no entras en conflicto.
  7. .Consigues avanzar siguiendo tu propia hoja de ruta, definiendo un plan de acción concreto  y poniendo tu potencial a rodar.
  8. Estás haciendo el duro trabajo de identificar tu personaje, todas esas ideas que has ido creando sobre ti, y haces lo posible por integrarlo y domesticarlo para minimizar el impacto negativo que este pueda tener en tu cotidianidad.
  9. Eres capaz de vez en cuando, de aislarte del mundo para conectar con las preguntas que realmente te van iluminado el camino a medida que las sabes responder.
  10.  Comprendes que no hay garantías de nada, que esa es la regla básica del universo a través de la cual debes medir todas tus decisiones y planes. Asumes lo insignificante de tu vida y te tranquiliza saber que definitivamente no eres el centro de la humanidad, compartiendo protagonismo con todo forma de vida del planeta.
  11. Entiendes que hay como mínimo tres elementos que condicionan nuestra vida: nuestro potencial personal, el escenario en el que nos movemos y el momento histórico que nos ha tocado vivir. Siendo consciente de esos tres factores y analizándolos detenidamente la vida se debe volver necesariamente más sencilla.
  12. Te has dado cuenta que rápido significa despacio pero sin interrupción y que no necesitas hacer nada deprisa, es suficiente que lo hagas con regularidad. Lo importante es mantener el ritmo, poco a poco pero con estabilidad y perseverancia . Además has entendido que a veces la mejor acción puede ser  la pura y llana observación.
  13. Por fin puedes afirmar que no existe una vida sin cambios y que la estabilidad es ilusoria.  Decides cambiar la pregunta de: «¿Cambiar o no cambiar?»por, «¿En qué medida me relaciono con los cambios?»
  14. Has comprobado los beneficios que te aporta un buen equilibrio y una moderación en tus quehaceres diarios. Pareces estar encontrando los ingredientes que te hacen la vida mejor.
  15. Comprendes que tu cuerpo no siempre sabe lo que mejor le conviene, que es una de las trampas más engañosas de la consciencia. Al igual que la mente se alimenta a veces con reacciones automáticas, el cuerpo también obedece a costumbres e impulsos caóticos que vienen de modelos aprendidos o reflejos ancestrales de nuestro cerebro más primitivo.
  16. Afrontas los problemas con calma, cierto distanciamiento, acción y control del tiempo. Sabes que los problemas reales no afrontados son como las termitas: aunque los olvidemos y hagan muy poco ruido, siguen devorando la madera y al final acaban hundiendo la casa. Aún así no olvidas que lo único que no tiene solución es la muerte y que el resto sólo son problemas efímeros, que siempre acaban encontrando solución.
  17. La época de conocimientos sagrados se acabó, en la era de la higiene informática, el conocimiento no es la moneda fundamental de cambio .Internet lo devaluó con su accesibilidad. El conocimiento se cambió por la concentración. La habilidad de mantenerte enfocado en una tarea y no distraerte en otros asuntos se ha convertido en el gran valor de hoy. De todas las del firmamento, te decides por esa única estrella que alimenta tu atención constante.
  18. Has visto que cada realidad tiene muy distintas percepciones: un Ferrari es un sueño para unos o una idiotez para otros y una playa en agosto puede ser un ideal de vacaciones o una tortura para la paz íntima. Conoces tus percepciones y evitas entrar en constante contradicción, ahorrándote así mucho sufrimiento gratuito.
  19. Diferencias entre placer y alegría, dándote cuenta que no sólo buscas lo efímero de las cosas materiales sino que apuestas por un bienestar prolongado en el tiempo. No es terrible negarte algunos placeres, pero si  lo es no conocer la alegría.
  20. Vives aquí y ahora pero recordando los aprendizajes del pasado y teniendo algo pendiente por hacer para asegurarte un buen futuro, reinventándote llegado el caso.
  21. Por fin has encontrado la manera de no culparte ni juzgarte por ser como eres. Te aceptas en tu totalidad, respetándote a ti y a los demás. Te abres al mundo confiado y consciente.

Y bien, llegó el momento de desvelarte el porque del 22… La inspiración me llegó de los 22 arcanos mayores del Tarot, que por cierto puedes consultar si te apetece en este enlace que acabo de colgar: ARCANOS MAYORES

Te animo a que compartas en los comentarios algunos otros indicadores que a te ayuden y te inspiren a encontrar ese ansiado bienestar al que tantos aspiramos.

Un abrazo y hasta muy pronto.

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